5 trucos para sentirte mejor
Vale, ya sé que esto del detox, purificar el cuerpo, eliminar toxinas se está yendo de madre. Parece que se ha puesto de moda que tengamos que desintoxicarnos y hay tanta información…
Lo cierto es que, al menos yo, soy muy capaz de identificar cuando no me siento bien y necesito un reseteo, básicamente, poner en marcha los gestos de los que os voy a hablar hoy, me hacen sentirme mejor.
- Come limpio. Debería ser siempre pero, empieza por un día de no ultra procesados, no bebidas azucaradas, no porquerías. Luego otro día y otro y ¡disfruta de lo bien que sienta comer de forma consciente!
2. Exfoliación en seco. ¿Os suena esa sensación de notar la piel del cuerpo apagada, gris, seca, ¿poco nutrida? Para mí, la clave no es solo aplicar crema hidratante o aceites. Nada sienta mejor a la piel de mi cuerpecito que una buena sesión de exfoliación en seco (con producto o con un cepillo, mi forma favorita).
Yo lo hago en forma de ritual. Con energía y desde los tobillos hacia las caderas, de las muñecas a los hombros y de abajo hacia arriba en el tronco y la espalda. Probadlo, es muy, muy reconfortante. Se eliminan células muertas, mejora la firmeza y la tersura de la piel, la luminosidad y mejora el humor…
3. Respirar con consciencia. Parece obvio, ¿verdad?
4. Muévete. Lo que sea. Haz que tu día sea activo.
5. Menos proteína animal y más frutas y verduras y legumbres y cereales.
No recuerdo si os lo he contado alguna vez pero durante un tiempo que seguí una dieta muy “fitness” en la que había que consumir proteína animal prácticamente en todas las comidas del día (en esa época hacía 5 comidas al día, todos los días #quéempacho). Total, me sentía muy saturada. Sí, saturada es la palabra. Yo pensaba en pollo, pescado, huevo o pavo y… ¡no!
Consumir más frutas y verduras, más cereales de todo tipo, legumbres… a mi me sienta muy, muy, muy, muy requetebién. Y al planeta también.
¡Espero vuestros comentarios!
♥
Olga Sicilia
Con muchas cosas que contarte y más ganas de contarte cosas.
Comments (10)
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Che cosa?
March 14, 2017Cuánto me gusta leer comentarios como el tuyo…
Muchísimas gracias, de verdad.
De la comtaminación ni me hables… es lo que más (y creo que lo único) que odio de Madrid 🙁
Feliz semana!
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Malena
March 10, 2017Olga gracias por la información.
Se que lo haces a modo de compartir y no por indicarnos… pero te he perdido un poco la pista.
Sera posible que me cuentes mas o menos como tratas el tema del ayuno y del ejercicio.Es que ya me ronda el tema del ayuno u quiero probar perp me preocuparia descompesar por el ejercicio que hago.
…
De cualquier forma muchos saludos !!!-
Che cosa?
March 14, 2017¡Hola Malena!
Te paso un post de un blog que me gusta mucho donde hablan del ayuno intermitente y el ejercicio.
Un beso y muchísimas gracias por comentar.http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/06/02/el-ayuno-estrategico-para-mejorar-tu-salud/
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Montse
March 10, 2017Me encantan estos posts,por cierto recuerdo un hotel que nombraste de Formentera o Ibiza,me gustaria buscar posts antiguos tuyos que me encantan de viajes y no se como hacerlo,me puedes ayudar?
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Cristineta
March 13, 2017Creo que el hotel que te refieres de Formentera es “Hostal Can Rafalet”.
En la página de inicio tienes los posts organizados, si entras en el de “viajes” seguro que encuentras los posts que necesitas 🙂
Saludos!
Cristina. -
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Che cosa?
March 14, 2017Montse, te dejo el link donde tengo recopilados todos los posts de viajes.
Te mando un beso enorme!
http://stylelovely.com/checosa/travelsEn este post os hablé de nuestra escapada a Formentera.
http://stylelovely.com/checosa/2015/05/guia-de-viaje-formentera
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Marian
March 11, 2017Me ha gustado mucho el post de hoy.
Te diré q comparto 4 de los 5 trucos.
No he probado lo del ayuno, supongo que será cuestión de acostumbrarse como todo, pero yo es que salir de casa sin desayunar… sólo de pensarlo me entra flojera.
El agua con limón por las mañanas me sienta especialmente bien. Antes lo tomaba y seguidamente desayunaba hasta que me dijeron que era mejor esperar 15 min, así que aprovecho esos minutos para hacer mi tabla de ejercicios.
Como siempre un placer leerte.-
Che cosa?
March 14, 2017jajajaja si alguna vez te animas, ya me contarás. Hay que acostumbrarse, eh? Para mi ya está más que superado y me sienta fenomenal.
Un beso enorme ymuchísimas gracias por comentar.
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Aran
March 10, 2017Me alegra el post; coincido con ello (en parte gracias a tí )porque me encanta sentirme cómo me siento.. y disfruto mucho con ello;
Lo que es lamentable es la contaminación que teneis, qué barbaridad! Cómo agradezco vivir en un sitio donde se respira fresco y limpio y los amaneceres son fantasticos
>Buen finde